Liebe Kundinnen, Kunden und Interessierte,schauen Sie sich gern auf meiner Webseite unter "Veranstaltungen" um, wenn Sie sich für einen Gesundheitskurs zur Stressbewältigung oder Entspannung interessieren. Die Kurse finden bei mir immer in Kleingruppen bis max. 8 Personen ganzjährig in den Abendstunden montags, dienstags und donnerstags statt. Kompaktkurse auch an Wochenenden.Ich bin seit 2016 zertifizierte Kursleitung für "Gelassen und sicher im Stress" als 12-Wochenkurs oder 2-Tages-Kompaktkurs. Außerdem für "Progressive Muskelentspannung - einfach entspannt" nach AOK-Konzept und für "AOK Yogazeit - Hatha Yoga". Alle Kurse sind für Versicherte aller gesetzlichen Kassen buchbar und der Besuch wird bezuschusst mit mindestens 75 € bis…

Im Kloster ist es einfach, den Alltag hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu kommen und in seinen eigenen Rhythmus zu finden. Ich begleite Sie auf diesem Weg durch Angebote zur Achtsamkeit, Meditation und Yoga. Klostergarten und Wennigser Wald laden zum Verweilen und Auftanken ebenso ein wie der Meditationsraum mit Blick auf den herrlich stillen Innenhof des Klosters.  Bei Bedarf gibt es die Möglichkeit zum Klären eigener Themen an Tag 2 bis 4 Einzelcoachingsequenzen mit mir außerhalb der Gruppenzeiten zu nutzen . Im kommenden Jahr werden wir von Mi, 20.9. bis So, 24.9.2023 als kleine Gruppe Gast sein im Kloster…

Angebote zur Entspannung und Stressbewältigung in Unternehmen In Kooperation mit verschiedenen Krankenkassen biete ich in Unternehmen Workshops zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen und Entspannungsfähigkeit im Raum Hannover-Hameln-Rinteln-Hildesheim-Wunstorf an. Mitarbeitenden wird dadurch ermöglicht, sensibler auf ihre individuellen Stresssignale zu achten und für ihr Wohlbefinden zu sorgen - etwa durch aktiv gestaltete Minipausen, die die Leistungsfähigkeit wieder herstellen. Oft fehlt Wissen über die Zusammenhänge zwischen Alltagsanforderungen, Stressbelastungen und effektiven Wegen der Regeneration. An solchen Themen setzen daher die Workshops an. Mit zum Programm gehören praktische Übungen zum Entspannen, z.B. über den Atem oder das Erkennen und Lösen von mentalen Stressverstärkern. Mehr als zwei…

Meine Gesundheitskurse und weitere Veranstaltungen für 2022 sind online. Wie immer gibt es in Wunstorf fortlaufend Yogakurse Montags und Donnerstags, Kurse zur Progressiven Muskelentspannung ebenfalls Donnerstags. Der 12-Wochenkurs "Gelassen uns sicher im Stress" findet immer Dienstags statt, der 2-Tages-Kompaktkurs in der Regel am Wochenende etwa alle 4 Wochen. Den Kompaktkurs biete ich je 2x pro Jahr auch in Hannover und in Hildesheim an. Näheres lesen Sie bitte unter "Veranstaltungen" nach. Dort können Sie sich auch direkt anmelden.Ich freue mich besonders, ein neues exklusives Seminarformat anzukündigen, das ich gemeinsam mit meinem Kollegen XING Top Coach Helmar Höft durchführen werde.  Gemeinsam veranstalten…

Liebe Kundinnen, Kunden und Interessierte, nachdem die Lockerungen nun wieder Präsenzveranstaltungen mit Hygienekonzept erlauben, starten auch bei mir zeitnah Kurse vor Ort. 14 Tage später als ursprünglich geplant geht es Mitte Juni los:Vom 14.6. bis zum 9.8. und vom 17.6. bis zum 12.8. laufen jeweils "AOK-Yogazeit: Hatha Yoga", 8x 75 Min. montags abends bzw. donnerstags abends von 17.30 bis 18.45 Uhr.Am 15.6. beginnt der 12-Wochen-Kurs "Gelassen und sicher im Stress", 12x 90 Min. dienstags abends von 19.30 bis 21.00 Uhr. Er dauert voraussichtlich bis 21.9., mit einer Unterbrechung am 17. und 24.8.Donnerstags abends findet nach dem Yogakurs zudem ab dem…

Shinrin Yoku - eine Anleitung zum Waldbaden in 10 Schritten 1. Schlendern: Gehe langsam und gemütlich spazieren. Streckenverlauf, Ziel und Dauer sind offen.2. Rasten: Halte inne, wende wenig Energie auf. Lege rechtzeitig Pausen ein. Lass die Seele nachkommen.3. Wahrnehmen: Erlebe, was dich umgibt. Staune, genieße die Formen, Farben, Gerüche und Geräusche des Waldes. Leg dich ins Laub, sonne dich. Berühre eine Rinde, lehne dich an einen Stamm, setze dich auf einen Baumstumpf.4. Ausprobieren: Gehe mit offenem, wachem Blick, entdecke Bekanntes neu. Lege ein Mandala, flechte Gräser, sammle Steine, Eicheln oder Kastanien, suche dir einen schönen Spazierstock. Probiere junge Blätter, die…

Egal, ob es um den weiteren beruflichen Weg geht, wann und wo Schwerpunkte gesetzt oder wie Beruf und Familie vereinbart werden: Die persönlichen und beruflichen Vorstellungen benennen zu können, liefert Antworten und Entscheidungshilfen. Klarheit über die eigenen Werte und über das, was meinem Leben Sinn gibt, führt zu Entscheidungs- und Handlungssicherheit, zu Authentizität und innerer Ausgeglichenheit. Zweifel verfliegen, Energie wird frei. Schaffensfreude stellt sich ein. INHALTE des Workshops: Was ist mir wirklich wichtig im (Berufs-)Leben? Welche Aufgaben erfüllen mich? Was gibt mir Sinn? Wie und wo kann ich meine Werte leben? Über individuelles Coaching, assoziative Methoden und Austausch in Kleingruppen…

Wie läuft ein Walk & Talk-Coaching ab? Im Wesentlichen so, dass nach Absprache einzelne Sitzungen Ihres Coachings während eines ausgedehnten Spaziergangs im ländlichen Umfeld meines Büros stattfinden - auf weitläufigen Feldwegen oder Waldwegen, wo ein vertrauliches Gespräch problemlos möglich ist.Sie und ich lernen uns z. B. bei einem solchen Spaziergang kennen und klären, welche Themen Sie bewegen und welches Anliegen Sie im Coaching mit meiner Unterstützung bearbeiten möchten.Oder wir vereinbaren im Verlauf der nachfolgenden Coachingsitzungen etwa, ein Brainstorming auf der Suche nach Lösungsideen bei einem Spaziergang durchzuführen. Gerne biete ich Ihnen dazu vorab eine Sinnes- oder Gehmeditation an, die entspannt,…

Vom 13. bis 17.9.2021 sowie vom 18. bis 22.10.2021 besteht wieder die Gelegenheit, mit mir gemeinsam auf Zeit ins Kloster zu gehen. Diesmal nicht ganz eine Woche lang, da ich nur bis Freitag früh buchen konnte. Was erwartet Sie dort? Wir sind zu den jeweiligen Zeiträumen die einzigen Gäste im Kloster, also keinerlei Ablenkung! Neben Impulsen zur Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeitsmeditationen und Yoga, die das Erleben der Verbindung von Körper, Geist und Seele ins Zentrum rücken, haben Sie die Gelegenheit, mit mir als Coach über individuelle Themen ins Gespräch zu gehen. Die Verbindung mit sich selbst zu spüren, ist das…