Wechseljahre?! Energie & stabiles Wohlbefinden für Frauen 40+

Die Zeit ab etwa dem 40. Lebensjahr ist für Frauen aufgrund der Hormonumstellung eine Zeit des Wandels – körperlich, seelisch, hormonell – aber auch der Chancen!
Mit aktuellem Wissen könnt Ihr diese Lebensphase aktiv, gesund und selbstbewusst gestalten. In diesem Workshop möchte ich Euch einen ganzheitlichen Einblick in das Thema Wechseljahre und ihre Folgen ermöglichen. Damit wir Frauen in und nach der Menopause gesund und fit älter werden und das Leben genießen können, ist eine adäquate Anpassung des Lebensstils wichtig und nötig. Das betrifft die Art, wie wir unseren Arbeitsalltag gestalten ebenso wie Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf. Wie das für jede Teilnehmerin persönlich konkret aussehen kann, da will ich Euch schrittweise heranführen.
Neben einem informativen Vortrag wird es zahlreiche sehr praktikable Anregungen geben und natürlich die Möglichkeit zu intensivem Austausch.

Hier ein Auszug aus dem Themenspektrum:

• Wechseljahre verstehen – Wie verändert sich die Gesundheit und was hilft wirklich?
• Was tun bei Hitzegefühlen, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden & Co?
• Hormonersatz-Therapie oder nicht-hormonelle Therapie: Für wen was sinnvoll sein kann
• Tipps für mehr Energie im Alltag, besseren Schlaf & innere Ruhe
• Mini-Übungen für einen kräftigen Rücken & bleibende Beweglichkeit kennenlernen
• Calm down: Diverse Wege zur Kurz-Entspannung für zwischendurch
• Ernährung 40+: Von Klassikern, die echte Super Foods sind, bis hin zu Nahrungsergänzung

Begrenzte Platzzahl, max. 8 Personen. Verbindliche Anmeldung bis 20.3.26 per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder über diese Webseite.