Wechseljahre?! Mehr Energie & stabiles Wohlbefinden für Frauen 40+

Neu in Wunstorf! Die Zeit ab etwa dem 40. Lebensjahr ist für Frauen aufgrund der Hormonumstellung eine Zeit des Wandels, aber auch der Chancen!
Mit aktuellem Wissen über die Wechseljahre könnt Ihr diese Lebensphase aktiv, gesund und selbstbewusst gestalten. Ich möchte Euch in diesem Workshop einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Wechseljahre und ihre Folgen ermöglichen, wie Ihr ihn bisher weder bei Euren Hausärzt:innen, noch bei Gynäkolog:innen bekommt. Fakt ist auf jeden Fall: Um auch nach der Menopause gesund älter zu werden, braucht es eine Anpassung unseres Lebensstils. Das betrifft die Art, wie wir unseren Arbeitsalltag gestalten ebenso wie Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf.
Klingt nach einer Menge To Dos bei ohnehin schon vielen Anforderungen und Verpflichtungen, denen Ihr euch als Frauen zu stellen habt? Geht es Schritt für Schritt an, diskutiert hier im Workshop miteinander und mit mir gern über das Wie. Dann werdet Ihr kurz- und langfristig profitieren.

Was Ihr über die Wechseljahre wissen solltet und wie Ihr in dieser Zeit im Alltag mit teils wirklich einfachen Maßnahmen für Euch sorgen könnt, erfahrt Ihr in diesem Workshop.

• It’s all about Wechseljahre – Hitzegefühle, Schlaflosigkeit, Stimmungstiefs, Gelenkbeschwerden & mehr: Was tun? – Bitte nicht (mehr) aussitzen und aushalten!
• Erstaunlich einfache Basics für’s Wohlbefinden, die in jeden Alltag integriert werden können
• Mini-Mobility-Training für zwischendurch (je 5x 3 Min.) & Übungen zur Rumpfkräftigung für einen stabilen Rücken
• Von Mental Load zu Mental Health mit Coachingtechniken und Meditation
• Calm down: Mini-Entspannung für zwischendurch (je 5x 3 Min.)
• Augenyoga, Klopftechniken und Ohrmassage gegen Kopfdruck, Ängste und Müdigkeit
• Energizer-Nahrung: Was uns in kurzer Zeit nachhaltig neue Energie gibt – von Klassikern, die echte Super Foods sind, bis hin zu Nahrungsergänzung
• Empfehlungen für einen umfassenden Blutwerte-Checkup: Wissen, mit welchen wichtigen Nährstoffen ihr gut oder weniger gut versorgt seid. Einschlägige Signalmarker zu Risikofaktoren für die typischen Alterserkrankungen frühzeitig erkennen und gezielt gegensteuern!

Kleine Gruppe, max. 8 Teilnehmende.
Input und Austausch zu vielfältigen Möglichkeiten, eine Menge für die eigene Gesundheit, Energie und ein stabiles Wohlbefinden zu tun. Zwischendrin lernt Ihr eine Auswahl alltagstauglicher Übungen kennen, die in wenigen Minuten erfrischen, entspannen, mobilisieren und zudem leicht zu merken sind.
Damit die Informationen und Übungen immer wieder abrufbar sind, gibt es ein Handout zum Mitnehmen.