Gesundheit & Resilienzentwicklung
Hier finden Sie Informationen zu meinen Angeboten im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung – von krankenkassenzertifizierten Gesundheitskursen bis hin zu Gesundheit & Resilienzentwicklung im Coaching für Einzelpersonen und Unternehmen (auch im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung).
Jede und jeder von uns möchte produktiv und gesund sein, sich wohl fühlen und das Leben genießen können.
Damit das auch in herausfordernden beruflichen und privaten Situationen und unter allgemeiner Belastung gelingt, braucht es manchmal unterstützende Impulse für Psychische Stärke (Resilienz), Gesundheit und Wohlbefinden.
Wichtiger Hinweis: Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen, die ihre Stresskompetenz, ihr Wohlbefinden und ihre Selbstregulation stärken möchten. Es handelt sich um Gesundheits-Coaching und Prävention – keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Das erwartet Sie:
Für Privatpersonen: Wenn Sie eine professionelle, ganzheitlich ausgerichtete Sichtweise und persönliche Unterstützung suchen, die sich auf wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse stützt, kann ich Ihnen sowohl ein individuelles Gesundheitscoaching anbieten wie auch zertifizierte Gesundheitskurse in den Bereichen Entspannung, Stressmanagement und Förderung eines erholsamen Schlafs.
Für Unternehmen gibt es ein breites Spektrum an Möglichkeiten im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Ich kooperiere mit drei verschiedenen Krankenkassen. Diese tragen die Kosten für Workshops und Seminare für Mitarbeitende. – Handwerksunternehmen stellt eine der Kassen sogar gesundheitsbezogenes Coaching für Unternehmer bzw. Unternehmerpaare zur Verfügung.
Schauen Sie sich mein Angebot »Gesundheit und Resilienzentwicklung« näher an, wenn:
.. Sie etwas für Ihre Gesundheit verändern möchten, nach möglichen Stellschrauben suchen, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Energie nachhaltig zu verbessern und sich dabei professionelle Unterstützung wünschen. Der erste Schritt ist ein persönliches Gespräch. In einem unverbindlichen Erstkontakt klären wir:
- wo Sie gerade stehen
- was Sie brauchen und sich wünschen
- an welchen Stellen ich Sie sinnvoll unterstützen kann.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
»Die Gesundheit ist nicht alles, aber OHNE GESUNDHEIT IST ALLES NICHTS.«
(Arthur Schopenhauer, 1788-1860)
Formate für Einzelpersonen:
Gesundheitskurse & Workshops
In meinen krankenkassen-zertifizierten Gesundheitskursen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Stress frühzeitig erkennen und ausgleichen. Die Inhalte basieren allesamt auf wissenschaftlich fundierten Programmen der Gesundheitssförderung und sind praxisnah aufgebaut.
Die gesetzliche Kassen fördern die Teilnahem bis zu 2x pro Jahr mit Zuschüssen von 75 € bis zur vollen Kursgebühr, wenn Sie mindestens 80 % der Kurszeit anwesend waren. Jeder Kurs ist offen für Mitglieder aller Kassen.
Termine finden Sie unter Veranstaltungen und können auf Anfrage für Gruppen auch frei vereinbart werden:
- “Gelassen und sicher im Stress” nach Prof. Gert Kaluza, als 12-Wochenkurs oder 2-Tages-Kompaktkurs, jeweils im Präsenzformat. Aktuell in Wunstorf und Hannover.
Den 2-Tageskompaktkurs biete ich ab Okt. 2026 auf Anfrage bundesweit auch online an! - “Progressive Muskelentspannung – einfach entspannt”, 8-Wochenkurs oder
- “AOK Yogazeit: Hatha Yoga”, 8-Wochenkurs, für Yogaeinsteiger geeignet (offen für Mitglieder aller Kassen!)
Ab Anfang 2027 kommen neu hinzu:
- “Gelassen und sicher in den Schlaf”, das evidenzbasierte Hilfen bietet bei Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, die keine medizinische Behandlung erfordern, als 2-Tages-Kompaktkurs sowie
- “Salute – Was die Seele stark macht”, ein Resilienz-Förderprogramm, als 2-Tages-Kompaktkurs
Für Selbstzahler zusätzlich folgende Workshop-Formate:
- “Energiebooster für den Alltag – Mehr Power, weniger Stress. Für alle zwischen 25 und 45”
- “Wechseljahre? Energie & stabiles Wohlbefinden für Frauen 40+” (Vorträge und Workshops 3 Std.-1 Tag, Präsenz und online)
- Achtsamkeitsworkshops als Tages-, Wochenendworkshops
- Gesundheitswochen “Stress & Ernährung”: 4-5 Tage im Raum Steinhuder Meer
- Workshop für Einzelpersonen wie auch für Paare: “Kommunikation erfolgreich gestalten – auch wenn’s schwierig wird”
Gesundheitscoaching
Klarheit, Energie und Balance im Alltag
Im Gesundheitscoaching begleite ich Sie dabei, Ihre persönliche Balance, Energie und Wohlbefinden (wieder) zu finden und nachhaltig zu stärken. Gemeinsam schauen wir zunächst auf Ihre aktuelle Gesundheits- und Lebenssituation:
- Was raubt Ihnen Energie?
- Was gibt Ihnen Kraft?
- Was wollen Sie im Coaching erreichen?
- Welche Veränderungen sind in Ihrer Situation realistisch und wirksam?
Mögliche Themen im Coaching:
- Umgang mit Stress und innerem Druck, mentaler Überlastung
- Stärkung von Selbstwahrnehmung und innerer Ruhe
- Verbesserung von Schlaf und Regeneration
- Balance zwischen Beruf, Familie und eigenen Bedürfnissen
- Aufbau gesundheitsförderlicher Routinen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Schlaf
Meine Unterstützung umfasst indviduelle gesundheitsbezogene Impulse auf Basis wissenschaftlich fundierter Gesundheitsförderung und meiner langjährigen Erfahrung aus Prävention, betrieblicher Gesundheitsförderung und Coaching. Sie und ich arbeiten an Ihren Themen und Anliegen:
- strukturiert und lösungsorientiert
- körperlich und mental integriert (z.B. mit Fokus auf Atem, Achtsamkeit auf körperliche und emotionale Resonanz, kurze auflockernde Bewegungs-Übungen, gesunde Energielieferanten)
- alltagstauglich und
- bei konsequenter Umsetzung mit hoher Wahrscheinlichkeit nachhaltig wirksam
Da, wo die Grenzen meiner Kompetenz erreicht werden, vermittle ich Ihnen Kontakte zu einschlägigen Experten und Expertinnen aus meinem Netzwerk.
Formate für Unternehmen:
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde und engagierte Mitarbeitende sind die Basis für nachhaltigen Unternehmenserfolg.
Ich unterstütze Unternehmen mit praxisnahen und wirksamen Angeboten im Bereich Stressprävention, präventive Gesundheitsförderung und gesunde Zusammenarbeit.
Alle Angebote sind alltagsnah, wissenschaftlich fundiert und die Empfehlungen direkt umsetzbar.
Mögliche Formate – in Präsenz oder online:
- Workshops Stress, Resilienz und Regeneration
- Einzelcoaching zur Förderung von Gesundheit, psychischer Stärke und persönlicher Entwicklung
- Seminare und Coaching zu Kommunikation und Teamdynamik
- BGF-Maßnahmen zur nachhaltigen Gesundheitsförderung in Kooperation mit AOK, TK und IKK classic
- Coaching für Führungskräfte und Teams – Näheres dazu auf der Seite Teams entwickeln und gesund führen
Ziele sind: Erhalt und Stärkung von Energie und Leistungsfähigkeit durch gesunde Strukturen und einen bewussten Umgang mit Belastungen. Einen Beitrag zu leisten für eine höhere Identifikation mit dem Unternehmen und zur Mitarbeiterbindung.
AUCH INTERESSANT FÜR EINZELPERSONEN:
Berufliche & persönliche Entwicklung
… UND FÜR UNTERNEHMEN:
Teams entwickeln & gesund führen