Wechseljahre?! Energie & stabiles Wohlbefinden für Frauen 40+

Ab 35, spätestens 40 Jahren kündigen sich – von den meisten Frauen unbemerkt – die Wechseljahre an! Im Durchschnitt mit ca. 51,5 Jahren ist die Menopause da. Die Auswirkungen der danach dauerhaft niedrigen Östrogen- und Progesteronspiegel spüren wir bis ins hohe Alter. Viele Frauen ahnen nicht, dass gesundheitliche Probleme wie “Herzstolperer”, massive Ein- und Durchschlafstörungen, eine erhöhte Diabetesneigung, erhöhte Entzündungsneigung und Gelenkbeschwerden dadurch bedingt auftreten können und oft über Jahre bleiben.
Ihr möchtet diese Lebensphase während und nach der Hormonumstellung aktiv, gesund und selbstbewusst gestalten? In meinem Workshop werde ich Euch einen ganzheitlichen Einblick und aktuelles Wissen rund um das Thema Wechseljahre und ihre Folgen anschaulich zusammenfassen, Eure Fragen beantworten und Austausch zu Euren persönlichen Erfahrungen ermöglichen. Eins ist klar: Damit wir Frauen in und nach der Menopause gesund und fit älter werden und das Leben genießen können, ist eine adäquate Anpassung des Lebensstils wichtig und nötig. Das betrifft die Art, wie wir unseren Arbeitsalltag gestalten ebenso wie Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf. Wie das für jede Teilnehmerin persönlich konkret aussehen kann, und wie das vor allem mit überschaubarem Aufwand möglich ist, da will ich Euch schrittweise heranführen.
Nach einem ca. 90 minütigen informativen Vortrag mit zahlreichen sehr praktikablen Anregungen könnt Ihr mit meiner Unterstützung das zu Eurem Alltag passende “Better-Life-and-Energy-Programm” entwickeln.

Erweitert Euer Wissen und lernt Eure Gestaltungsmöglichkeiten kennen zu:

• Wechseljahre verstehen – Was verändert sich gesundheitlich und was hilft Risiken vorzubeugen?
• Was tun bei Hitzegefühlen, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden & Co?
• Hormonersatz-Therapie oder pflanzliche Therapiemöglicheiten: Für wen was sinnvoll sein kann
• Tipps für mehr Energie im Alltag, besseren Schlaf & innere Ruhe
• Einfache und effektive Mini-Übungen für einen kräftigen Rücken & bleibende Beweglichkeit
• Calm down: Diverse Wege zur nachhaltigen Kurz-Entspannung für zwischendurch
• Ernährung 40+: Von Klassikern, die echte Super Foods sind, bis hin zu Chancen und Risiken von Nahrungsergänzung

Begrenzte Platzzahl, max. 8 Personen. Verbindliche Anmeldung bis 20.9.26 per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder über diese Webseite.