Wechseljahre?! Mehr Wissen – mehr Wohlbefinden für Frauen 40+

Online-Workshop, Achtung: Auf Teilnehmerinnenanfrage verschoben von Freitag, 16.10. auf Samstag, 24.10., 11.00 bis 14.30 Uhr!
Spätestens ab dem 40. Lebensjahr kündigen sich – von den meisten Frauen zunächst unbemerkt – die Wechseljahre an. Die Hormonumstellung beginnt mit einem erheblichen Durcheinander, das das allgemeine Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen kann: erhöhte Reizbarkeit rund um die Periode, Ein- und Durchschlafstörungen, unerklärliche und glücklicherweise meist ungefährliche “Herzstolperer”, erhöhte Entzündungsneigung und Gelenkbeschwerden, Erschöpfung, Morgensteifigkeit u.a. mehr.
Mit 51,5 Jahren ist im Durchschnitt die Menopause da, der Zeitpunkt der letzten Blutung. Die Folgen der dann dauerhaft niedrigen Östrogen- und Progesteronspiegel machen sich oft noch bis in die 60-er Jahre bemerkbar. Die bekannten Hitzewallungen stellen sich meist auch in dieser Zeit ein. Einige gesundheitliche Risiken steigen. Wie können wir die in Grenzen halten und die Lebensphase 40+ aktiv, gesund und selbstbewusst gestalten?

In diesem Online-Workshop soll es einen ganzheitlichen und sehr konkreten Einblick in die körperlichen und psychischen Veränderungen durch die Wechseljahre und ihre Folgen geben. Damit wir Frauen im Übergang zur und nach der Menopause gesund und fit älter werden und das Leben genießen können, ist es wichtig hinzuschauen, wie wir unseren Arbeitsalltag gestalten, unsere Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf. Weitermachen wie bisher, Augen zu und durch ist für die meisten Frauen keine gute Lösung.
Neben einem informativen Vortrag wird es zahlreiche leicht umsetzbare Impulse für den Alltag geben und natürlich die Möglichkeit zu intensivem Austausch. Nach Hause geht Ihr – so der Plan – mit einem Wellbeing-Programm für den eigenen Alltag!

Ich bin im Austausch mit zwei Frauenärztinnen, die ich bei Bedarf auch gern für medizinische Detailinformationen weiterempfehle.

Hier ein Überblick, was Euch erwartet:

• Wechseljahre verstehen – Was geht im Organismus vor sich und wie erlebt frau das in den unterschiedlichen Phasen?
• Was tun bei Hitzegefühlen, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden & Co?
• Hormonersatz-Therapie oder nicht-hormonelle Therapie: Für wen was sinnvoll sein kann
• Tipps für mehr Energie im Alltag, besseren Schlaf & innere Ruhe
• Mini-Übungen für einen kräftigen Rücken & bleibende Beweglichkeit
• Calm down: Diverse Wege zur Kurz-Entspannung für zwischendurch
• Ernährung 40+: Von Klassikern, die echte Super Foods sind, bis hin zu Nahrungsergänzung
• … und was gewinnen wir eigentlich? Einen anderen Blick für die Wichtigkeiten im Leben, die Kostbarkeiten, den Wert von Zeit, …

Verbindliche Anmeldung bis 21.10.26 per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder über diese Webseite. Nach Überweisung des Teilnahmebeitrags von € 119,- erhaltet Ihr einen Zoom-Link für die Online-Teilnahme per Mail.