Wechseljahre?! Energie & stabiles Wohlbefinden für Frauen 40+

Die Zeit ab etwa dem 40. Lebensjahr ist für Frauen aufgrund der Hormonumstellung eine Zeit des Wandels – körperlich, seelisch, hormonell – aber auch der Chancen! Die Folgen bleiben bis ins hohe Alter, mal mehr, mal weniger deutlich spürbar. In jedem Fall aktiv beeinflussbar. Vorbei die Zeiten des “Da müssen Sie jetzt durch!”
Mit aktuellem Wissen könnt Ihr diese Lebensphase aktiv, gesund und selbstbewusst gestalten. In diesem Workshop möchte ich Euch einen ganzheitlichen Einblick in das Thema Wechseljahre und ihre Folgen ermöglichen. Damit wir Frauen in und nach der Menopause gesund und fit älter werden und das Leben genießen können, ist eine adäquate Anpassung des Lebensstils wichtig und nötig. Das betrifft die Art, wie wir unseren Arbeitsalltag gestalten ebenso wie Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf. Wie das für jede Teilnehmerin persönlich konkret aussehen kann, da will ich Euch schrittweise heranführen, denn es gibt keine Patentösung aber viele lohnenswerte Ansatzpunkte.
Eure Themen und persönlichen Betroffenheiten haben in diesem vierstündigen Workshop ebenso Raum wie ein ca. 90-minütiger Vortragsteil, unterbrochen von diversen Mini-Übungen für den Alltag zum Mitmachen. Ich möchte, dass Ihr handlungs- und entscheidungsfähiger geht, als Ihr gekommen seid.
Zwei Frauenärztinnen bestätigen mir, dass ich mit meinem Programm die richtigen Stellschrauben drehen helfe und bei Bedarf vermittle ich ihren Kontakt auch gern für medizinische Detailinformationen.

Hier ein Auszug aus dem Themenspektrum:

• Wechseljahre verstehen – Was verändert sich und was braucht ihr, um mit Euren Ärzteb auf Augenhöhe sprechen zu können
• Was tun bei Hitzegefühlen, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden & Co?
• Hormonersatz-Therapie oder nicht-hormonelle Therapie: Für wen was sinnvoll sein kann
• Tipps für mehr Energie im Alltag, besseren Schlaf & innere Ruhe
• Mini-Übungen für einen kräftigen Rücken & bleibende Beweglichkeit kennenlernen
• Calm down: Diverse Wege zur Kurz-Entspannung für zwischendurch
• Ernährung 40+: Von Klassikern, die echte Super Foods sind, bis hin zu antientzündlicher Ernährung und Nahrungsergänzung

Und was gewinnen wir eigentlich in dieser Lebensphase? Einen anderen Blick für die Wichtigkeiten im Leben, den Wert von Zeit, Beziehungen, …
Gerne teilt Ihr auch Eure Sichtweisen und Tipps, was Euch vorangebracht hat, wenn Ihr schon einige Erfahrungen gesammelt habt.

Begrenzte Platzzahl, max. 8 Personen. Verbindliche Anmeldung bis 1.7.26 per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder über diese Webseite.